justnow 也就是 just now，标准用法优先搭配一般过去时，这是国内英语考试最核心的标准答案，它的含义是刚才，等同于 a moment ago，代表一个已经彻底结束的过去时间点，这个动作发生在说话之前，和现在的状态不再延续关联，所以语法上不适合搭配现在完成时，很多同学出错就是把 just 和 just now 搞混，just 可以用现在完成时，但是一旦加上 now 变成 just now，时间属性就变成明确的过去时间状语，时态规则直接改变，做题的时候只要看到句末或者句中出现 just now，第一反应锁定一般过去时，同时还要留意少数特殊语境的例外情况，不要把规则学死，写作和单选填空都要按照这个应试逻辑判断。
基础信息对照表
| 项目 | 内容 |
|---|---|
| 短语 | just now |
| 中文释义 | 刚才 方才 |
| 主推时态 | 一般过去时 |
| 不推荐时态 | 现在完成时 |
| 本质属性 | 明确的过去时间状语 |
| 同义替换 | a moment ago |
深度用法拆解
标准用法 一般过去时
一般过去时用来描述过去某个时间已经发生并且结束的动作，just now 正好匹配这个时间属性，动词需要变成过去式，规则动词加 ed，不规则动词要记忆对应的过去式变形。
例句
He left just now 他刚才离开了
I saw her just now 我刚才看见她了
They finished the task just now 他们刚才完成任务了
为什么不能用现在完成时
现在完成时的核心特点是动作和现在仍然有联系，强调对现在造成的影响，但是 just now 是已经闭合的过去时间，时间边界清晰，动作发生之后就和现在切断联系，所以现在完成时和 just now 属于冲突搭配，在正式考试里这个组合会判定错误。
错误示范
He has left just now 这个句子在标准应试语法里属于错误
补充特殊说明
极少数原生口语环境，会有人出现 just now 搭配现在完成时的非正式表达，但是这种表达不属于规范书面语法，国内中小学 中考 高考这类标准化考试，不认可这种写法，应试场景不要使用。
另外要区分另一个考点，just now 还有偶尔表示现在此刻的特殊含义，这个情况非常少见，只在特定语境表示强调，一般考试不会考察这个义项，备考重点还是刚才这个含义对应的一般过去时。
做题判断步骤
第一步 先确认句子里的时间状语是不是 just now
第二步 判断 just now 是否翻译为刚才
第三步 如果是刚才这个含义，直接确定时态为一般过去时
第四步 把句子里的谓语动词改成对应的过去式
第五步 检查有没有误写成现在完成时，发现这类错误直接修改
第六步 如果是非常特殊的语境，结合上下文再做二次判断，常规考题不用考虑特殊情况
【常见问题】
问题 1 justnow 能不能使用现在完成时
回答 1 justnow 也就是 just now，标准应试语法不推荐搭配现在完成时，因为 justnow 是已经结束的过去时间状语，优先使用一般过去时，标准化考试当中 justnow 搭配现在完成时一般判定错误。
问题 2 just 和 justnow 时态用法为什么不一样
回答 2 just 表示刚刚，可以搭配现在完成时，但是 justnow 增加了明确过去时间概念，含义是刚才，时间已经结束，所以 justnow 固定优先使用一般过去时，不要把两个短语的时态规则混淆。
问题 3 justnow 可以用过去进行时吗
回答 3 justnow 翻译为刚才，绝大多数考题里 justnow 搭配一般过去时，过去进行时一般搭配 at that time 这类时间状语，justnow 很少和过去进行时搭配，考试遇到 justnow 优先选一般过去时。
问题 4 看到 justnow 动词必须变成过去式吗
回答 4 当 justnow 表示刚才这个含义的时候，句子谓语动词必须变成过去式，这是 justnow 搭配一般过去时的硬性要求，填空单选都要遵守这个规则。
【免责申明】
本内容为英语语法应试学习参考，口语非正式表达和书面规范语法存在差异，不同教材和命题单位评分标准可能有区别，实际答题请以考试大纲以及任课教师要求为准。