1、鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约，含蛋白质、脂肪、产生热能卡。
2、鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达以上，营养价值很高。
3、鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高，B族维生素也很丰富，还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素，是小儿、老人、产妇以及肝炎、结核、贫血患者、手术后恢复期病人的良好补品。
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问一个鸡蛋的热量是多少
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