对于2025年的河北历史类考生，409分的成绩可以考虑一些相对稳妥的本专科学校。以下是一些可能适合的院校：

本科院校：

1. 沧州师范学院：作为河北省内的一所普通本科院校，沧州师范学院提供多种文科专业选择。虽然录取分数可能略高，但仍在可冲刺范围内。

2. 唐山师范学院：位于唐山市，这所院校以师范教育为主，同时也有其他文科相关专业。

专科院校：

1. 河北工业职业技术学院：虽然以工科为主，但也提供一些文科相关专业，是提升学历的好选择。

2. 石家庄铁路职业技术学院：该校以轨道交通相关专业闻名，同时也有文科类专业可供选择。

3. 河北化工医药职业技术学院：该学院以化工和医药类专业为主，文科类专业相对较少，但可以作为备选。

建议：

- 考虑以上学校时，建议关注具体专业的录取分数线，确保选择的专业与个人兴趣和发展方向相符。

- 如果有机会，可以通过参加补录或选择春季高考等方式增加录取几率。

- 在填报志愿时，合理分配冲刺、稳妥和保底院校，提高录取成功率。

希望这些信息对您有所帮助！