2025年高考分数为489分的考生，可以选择一些位于河北省内的本科和专科院校。以下是一些可能适合的院校名单：

本科院校

1. 河北工程大学 - 提供多种工科专业，适合理科生。

2. 河北科技大学 - 工科类院校，注重实践教学。

3. 河北经贸大学 - 经济管理类专业较为突出。

专科院校

1. 石家庄职业技术学院 - 提供多种技术型专业，就业率较高。

2. 唐山工业职业技术学院 - 重点培养应用型人才。

3. 邯郸职业技术学院 - 综合性高职院校，课程设置丰富。

建议考生根据个人兴趣和职业规划选择合适的学校和专业。同时，可以参考各院校的历年录取分数线，结合自身情况做出合理选择。此外，关注学校的地理位置、校园环境以及实习就业机会也是重要的考量因素。