大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。孕妇吃什么补钙最快最好，孕妇吃啥补钙最好最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。

2、这3个月内每天需要补钙1.2克。

3、牛乳中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。

4、发达国家中人们以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。

5、我国妇女如每天只吃250—500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。

6、在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。

7、 (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。

8、 (2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。

9、 (3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。

10、 如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。