大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。11点睡觉几点起床最好,几点起床最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、因为0点到3点的睡眠最重要,这个时间段睡一个小时比其他时间段睡几个小时都管用。
2、所以建议11点半就上床,尽量保证0点已进入睡眠。
3、 至于几点起床,虽说最佳睡眠时间7个小时,其实有研究表明成年人每天睡5个小时就够了。
4、不过最好就个人体质,睡眠质量而定,你觉得睡到什么时候白天不会瞌睡,又不会因为睡多了头疼难受就行了。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
11点睡觉几点起床最好(几点起床最好),急!求解答,求别无视我!
大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。11点睡觉几点起床最好,几点起床最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、因为0点到3点的睡眠最重要,这个时间段睡一个小时比其他时间段睡几个小时都管用。
2、所以建议11点半就上床,尽量保证0点已进入睡眠。
3、 至于几点起床,虽说最佳睡眠时间7个小时,其实有研究表明成年人每天睡5个小时就够了。
4、不过最好就个人体质,睡眠质量而定,你觉得睡到什么时候白天不会瞌睡,又不会因为睡多了头疼难受就行了。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
免责声明:本答案或内容为用户上传,不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。