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更年期特别爱出汗怎么办(特别爱出汗怎么办)

导读 大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。更年期特别爱出汗怎么办,特别爱出汗怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、出汗...

大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。更年期特别爱出汗怎么办,特别爱出汗怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、出汗多有生理和病理之分,如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。

2、 病理原因的出汗多最常见的有两种:一种是盗汗,发生在夜间睡眠时不自觉出汗。

3、另一种是自汗,发生在白天,不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出,或稍微运动则大汗淋漓。

4、 自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。

5、中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。

6、治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。

7、可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗,或嚼服西洋参、人参等,也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。

8、 汗腺分泌与运动强度有密切关系:一般规律是,运动强度越大,排汗量越多。

9、因为随着运动强度的增加,肌肉活动更剧烈,产热量更多,为了保持正常体温,人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来,因此,运动强度越大,排汗量必然增多。

10、 出汗多少首先与个体差异有关:大家知道,汗液来自于汗腺的分泌,而汗腺的数量是极多的。

11、数以百万计的汗腺,大体可分为两类:一类为小汗腺,它们广泛地分布于全身的皮肤下面,平均每平方厘米约有300个,全身共约230万个。

12、当运动或外界环境温度升高时,人体主要靠这种汗腺排汗,生理学家将这种排汗叫温热性发汗。

13、另一类为大汗腺,分布在腋窝,乳头、外阴等部位的皮下。

14、当人受到惊吓、兴奋或羞辱时,主要是这种腺体排汗,生理学家将这种排汗叫神经性发汗。

15、生理学研究发现,小腺体和大腺体的数量,不仅有性别差异,而且还有个体差异。

16、因此,在同样条件下,有人出汗多,有人则出汗较少。

17、另外,个体差异还表现在体液多少上。

18、有些人体液较多,运动时出汗就多;有些人体液较少,运动时出汗就少。

19、体液的多少常取决于体脂的含量,因为脂肪组织中含水量比较少,所以胖人的体液相对比瘦人少。

20、尽管运动时胖人出汗多,但耐受水分丢失的能力却比较差,也就是说,运动时间不长,胖子就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳。

21、运动前是否饮水对体液也有影响,如果运动前大量饮水,也会因体液增多而增加出汗量。

22、 所以,出汗多少是因人而异的,不必担心。

23、 运动时大量出汗是正常现象 出汗是人体因为周遭环境温度上升,为了不使肌体温度过高而出现问题,人体皮肤下边的汗腺分泌体液,使其蒸发带走体内过高的温度,从而保持体温正常的一种方式。

24、 夏天气温高,从而影响人体内外部体温过高,器脏处于过高的温度中容易水肿,危机生命。

25、因此夏天,人体会分泌大量的体液以保持体温的正常。

26、而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有关。

27、比如肥胖。

28、体内脂肪,就像是保暖用的海绵,有很强的保温作用。

29、而人体因为运动,也产生大量的热量,肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。

30、而身体为了尽快散热,所以采取大量出汗的方法散热。

31、而偏瘦的人则不用这样。

32、 但是还有另外一个原因,那就是缺钙。

33、不少人都知道,汗液中含有较多的氯化钠,出汗多应当补充食盐,但对出汗后应当补充钙却有所忽略。

34、 据研究,每1000毫升汗液中含钙1毫克当量,在平时,每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要,但在夏季高温环境下劳作的人员,每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上,这个量几乎占总钙排出量的30%,很容易导致低钙血症,表现为病人手足抽筋,肌肉抽搐,长期钙缺乏会导致成人患软骨病,易骨折,以及经常腰背和腿部疼痛。

35、 为了防止出汗后低血钙,高温作业者应当在生活中摄取足够的钙,含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产 品等食物。

36、维生素D有促进钙质吸收作用,含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。

37、增加日光照射也可提高体内维生素D含量。

38、 总之,夏天的时候,多运动运动,增强体质,就可以避免体虚多汗。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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