大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。怕冷怎么办最有效的方法吃什么药，怕冷怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、多吃食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝、以及葱姜辛辣之品等。

2、冬令怕冷，常吃这类食品可帮助改善怕冷的感觉，从而增强体质。

3、 另外，除了保证一定的食量，摄入充足的热卡外，还应多吃些含碘丰富的食品，如海带、海蜇、虾皮及海鱼等。

4、 还有，铁是制造血和蛋白质的重要原料，血和蛋白质担负着机体氧的运输代谢功能。

5、若膳食中缺铁，易患缺铁性贫血，致营养素得不到充分氧化，产热不够就易感到冷。

6、所以，人们平时宜多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、羊肉、狗肉、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品和绿色蔬菜等。

7、 最后，经常活动活动是必需的，长时间一动不动地坐着，身体产生的热量就太少啦。

8、怕冷，可能是内寒。

9、寒从中生，是指机体阳气虚衰，温煦气化功能减退，因而导致生理功能活动衰退，虚寒内生，或阳虚阴盛，阴寒之邪弥漫的病理状态。

10、故寒从中生，又称为“虚寒内生”或“内寒”。

11、 人体缺铁、血压低和阳气不足会导致冬天格外怕冷 医生认为：过度怕冷可能是疾病表征 体育锻炼、食补是保存阳气的好方法。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。