大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。2.5斤哑铃，2个5kg哑铃能练肌肉吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、你好 每天做两次 早晚各一次 每次做十组 每组20个 中间休息时间不要过长 要练肌肉 最好配上鸡蛋清（早服） 蛋白粉 （总之好蛋白质多点的东西就行） 蛋白粉来得快 有疑问请继续追问~~。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。