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老是掉头发吃什么好一点(老是掉头发吃什么好)

导读 大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。老是掉头发吃什么好一点,老是掉头发吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、掉...

大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。老是掉头发吃什么好一点,老是掉头发吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、掉头发要注意补充营养,多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等,可以补充头发的营养,提高发质。

2、女性可以多吃一些黑芝麻和栗子,不妨一次性洗净适量黑芝麻,烘干后用瓶子装起来,每天吃一汤勺。

3、 掉头发忌食食物:忌烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

4、忌油腻、燥热食 物(肥肉、油炸食品)。

5、 另外,下面有两款粥品,掉头发患者应该多吃: 枸杞黑芝麻粥 黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。

6、以上三味共煮粥。

7、具有被肝肾,益气血功效。

8、适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

9、 虫草糯米粥 冬虫夏草5克,糯米50克,冰糖适量。

10、将冬虫夏草研成粉末,待用。

11、将糯米,冰糖放入砂锅中加水,煮成稀粥,粥熟后均匀地和入虫草,再煮片刻即可食。

12、具有补气助长发,乌须发功效。

13、适用于须发早白,斑秃等症。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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