大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。肌肉怎么练出来，肌肉怎么练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、用哑铃或杠铃 。

2、或者去健身房。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。