大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。人体缺乏电解质的表现，人体电解质怎么补充很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、人体内含有一些 电解质 成分，包括钠、氯、钾、镁、钙等。

2、其中，钠能够调节人体内的水平衡，参与 神经冲动传导 ；氯是胃酸的成分，能够调节渗透压，而钙则能影响肌肉收缩和骨骼的功能。

3、运动后或炎热的天气中大量排汗，会使人体流失如纳、钾之类的电解质，使人体处于不平衡的状态。

4、此时，除了需要补充水分，更需要补充适当的电解质，以帮助人体体内的压力回复到平衡状态，促进体力的尽快恢复。

5、最好的补充电解质的方法是日常膳食，运动时则可以选择运动性饮料。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。