大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。我想安静的做个苟道中人 小说，我想安静很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、学会自我调整，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静。

2、心胸要开阔，遇事要冷静。

3、通过参加体育、文娱活动及与家人、朋友聊天，说说笑话，也可利用各种方式宣泄自己的情绪等来放松自己，恢复宁静。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。