大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。怎样养胃宝红茶菌视频，怎样养胃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、健康饮食措施---- 1．有规则的定量进食，避免暴饮、暴食。

2、 2．进食时切勿狼吞虎咽，宜细嚼慢咽，因咀嚼时可增加唾液分泌，能中和胃液酸度。

3、 3．进食不宜过饱，以免胃窦部扩张而增加促胃液素的分泌。

4、 4．一般睡前不宜进食，以避免夜间胃酸分泌增加。

5、 6．尽量少饮咖啡，少饮茶，以免增加胃酸的分泌。

6、 7．尽量不吃或少吃辛辣、冰冷食物，以避免胃粘膜损害，并防止胃酸、胃蛋白酶分泌增高。

7、 8．尽量不进食过酸的食物，以防止对胃粘膜的损害。

8、 9．提高饮食中粗纤维膳食的比例，可使胃扩张的时间缩短，降低胃酸的分泌。

9、食物纤维分可溶性与非可溶性两种，可溶性纤维包括果胶（含水果等软组织的物质）、藻胶、豆胶等；不可溶性食物纤维包括纤维素、半纤维素和木质素等，是细胞壁的组成成分，来源于谷类、豆类种籽的表皮和植物茎叶。

10、 10．增加膳食中亚油酸等必需脂肪酸的含量。

11、植物油是人类必需脂肪酸的主要来源。

12、因必需脂肪酸可以在胃粘膜内迅速地转化为前列腺素E，增强胃粘膜的防御功能。

13、故应提倡食用植物油，少食或不食动物性脂肪。

14、 11．限制饮食中的食盐摄入量，尽可能采取低盐饮食。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。