大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。怎样使皮肤光滑中医理解，怎样使皮肤光滑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 (1)适量饮水人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%～67%。

2、当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。

3、为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。

4、 (2)常吃富含维生素的食物维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。

5、日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。

6、因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。

7、维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。

8、科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。

9、含维生素E多的食物有卷心菜、葵花子油、菜子油等。

10、维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。

11、当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。

12、富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。

13、富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

14、(3)多食含铁质的食物皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。

15、铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。

16、如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

17、 (4)增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。

18、富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

19、 5)要注意碱性食物的摄入日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。

20、过量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。

21、当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。

22、为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

23、 鸡蛋清的清洁力和去除皮质的效果很好。

24、用鸡蛋清、牛奶、面粉搅匀后涂在脸上，20分钟后用清水洗干净即可，这就是去除皮质最好的鸡蛋面膜。

25、 牛奶中含有铁、蛋白质，对于红肿的皮肤有很好的镇静作用，从冰箱中取出牛奶可以直接涂在脸上，或是加一些面粉搅匀后涂在脸上，20分钟后用清水洗干净即可。

26、 洗面的手法也有讲究，要注意由里向外，由上到下，双手用力适度，用手指边按摩或轻拍边缘洗脸，以流动的温水为佳。

27、双手过于用力长时间后会使皮肤松驰下垂。

28、早晚各抽出两、三分钟细细洗面，会使面部洁净收紧、富有弹性。

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本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。