大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。瘦小腿的动作，瘦小腿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、我认为美腿的绝佳运动就是——游泳，因为游泳时踢水的动作需要很强的力量，而且也能大面积的使用到腿部力量，可以很好的锻炼腿部肌肉。

2、晚上要少吃淀粉质：晚餐或宵夜时如果吃下大量淀粉质，会因为缺少消耗卡路里的活动和时间，不仅会导致脂肪细胞聚集，还特别容易大量囤积在下半身，萝卜腿就自然而成了。

3、勤做按摩：腿肚的粗细若是身高的五分之一，算是理想的尺寸。

4、如果你觉得你的双腿太粗，不妨每天临睡前努力按摩小腿5分钟，会使萝卜腿和浮肿的情况获得改善。

5、运动帮忙瘦腿：想改善腿部曲线，踩脚踏车是最好的选择了，你也可以做踩空中脚踏车的运动，不仅能提高大腿的紧实度，还能让腿部肌肉紧绷，一样可以达到良好的美腿功效。

6、每天按摩小腿：按的方式一定要由脚指往上按，也就是血液循环的方向，建议你可以加一点塑腿霜或乳液来加强美腿效果。

7、睡前抬腿：这是很多艺人、模特都推荐的方法，你可以将脚抬到高处约半小时，能够解除水肿尽量少穿很高的高跟鞋：这样会压迫小腿，严重的话还会导致拇指外翻哦这些你都可以参考一下 祝你减小腿肉肉成功，。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。