大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。戒烟方法和技巧，戒烟方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、戒烟的计划 每次想抽烟时，稍延五分钟 将烟、打火机及火柴锁在抽屉里 用完一包烟后，不要立即再买 不要接受别人递给你的烟 不在孩子面前吸烟 每支烟留下较长的烟蒂 不要在公共场所吸烟 渐渐减去早晚的一支烟 不要随身携带香烟 不要在家中抽烟 必要的时候也可以借助药品 计划好定，毅力难求。

2、好的戒烟计划必须要有毅力来完成。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。