大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。苹果酸奶减肥法，酸奶减肥法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、白天，该如何正确的饮用酸奶来减肥呢？ 　　上午10点 　　如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果。

2、 　　中午 　　如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。

3、然后喝酸奶1杯。

4、小杯酸奶（125毫升）就喝两杯。

5、然后吃100克鸡肉／牛羊肉／鱼／内脏／血。

6、这些东西主要补充铁。

7、再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿／大番茄／生菜等。

8、餐后喝两杯乌龙茶消食。

9、 注意：酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。

10、喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。

11、可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。

12、但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。

13、 饱腹减肥说法之——草莓酸奶是上选。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。