交叉步持球突破的动作关键是()(交叉步)
大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。交叉步持球突破的动作关键是(),交叉步很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、防守交叉步 由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时,可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。
2、起动作要领是:向左侧交叉步时,右脚用力蹬地,迅速从左脚侧前方迈出,上体稍左传,右脚落地的同时左脚向左跨步,依次两脚交叉快跑。
3、 持球突破交叉步:以左脚为中枢脚为例。
4、先用假动作使防守队员中心左移,然后右脚内侧蹬地并向左侧前方迈出,上体左传探肩,左手推放球于右腿前侧,快速超越对手。
5、也可以左投篮假动作后持球突破。
6、 持球交叉步突破 动作方法:从防守队员右侧突破为例,突破时,用右脚掌内侧向后方用力蹬地,迅速向防守人右侧跨出一大步,同时弯腰屈膝转探肩,贴近对手身体;在右脚离地前,用左手立即将球拍至左脚侧前方;左脚迅速蹬地跨步,加速成超越对手。
7、 动作要点:积极蹬地,起动快速突然;转体探肩,应与跨步相连;放球离手,须在中枢脚离地之前;加速超越,动作连贯。
8、 同侧步(顺步)持球突破。
9、 动作方法:从防守队员左侧突破为例,突破时,用左脚掌内侧用力蹬地,右脚迅速向对手左侧跨出一步,同时上体稍右转,左肩下压,用右手放球于右脚侧前方,左脚迅速跨步抢位,用右手推拍球,加速超越对手。
10、 动作要点:起动要突然,跨步、放球要快速连贯,中枢脚离地前球要离手。
11、 易犯错误和纠正方法 ★突破时双脚移动和中枢脚离地过早 纠正方法 ☆讲解规则要求,明确中枢脚概念,剖析造成原因,进行正确示范。
12、 ☆做针对性练习。
13、如两脚开立,足踵稍提起,做身体重心向左、右脚转移练习;基本姿势站立,做向左、右侧前跨步,再还原成基本姿势的反复练习。
14、 ☆在慢速中做持球突破练习,逐步提高突破的速度。
15、 ★跨步时身体挺直或远离防守 纠正方法 ☆针对错误讲解跨步时转体插肩的目的和作用,明确跨步方向和身体姿势。
16、并进行正确示范。
17、 ☆多做模仿练习。
18、 ☆要使学生明确,它是持球突破技术动作过程的一个环节,不能有意停顿。
19、 ★放球落点不合适宜,被防守队员打掉。
20、 纠正方法 ☆讲清突破时持球移动的路线,放球时间、球的落点和反弹高度等方面的要求。
21、应强调指出适宜的落点应该是便于保护、控制球和加速超越对手。
22、进行正确示范。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。