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交叉步持球突破的动作关键是()(交叉步)

导读 大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。交叉步持球突破的动作关键是(),交叉步很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、防守交叉...

大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。交叉步持球突破的动作关键是(),交叉步很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、防守交叉步   由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时,可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。

2、起动作要领是:向左侧交叉步时,右脚用力蹬地,迅速从左脚侧前方迈出,上体稍左传,右脚落地的同时左脚向左跨步,依次两脚交叉快跑。

3、   持球突破交叉步:以左脚为中枢脚为例。

4、先用假动作使防守队员中心左移,然后右脚内侧蹬地并向左侧前方迈出,上体左传探肩,左手推放球于右腿前侧,快速超越对手。

5、也可以左投篮假动作后持球突破。

6、   持球交叉步突破   动作方法:从防守队员右侧突破为例,突破时,用右脚掌内侧向后方用力蹬地,迅速向防守人右侧跨出一大步,同时弯腰屈膝转探肩,贴近对手身体;在右脚离地前,用左手立即将球拍至左脚侧前方;左脚迅速蹬地跨步,加速成超越对手。

7、   动作要点:积极蹬地,起动快速突然;转体探肩,应与跨步相连;放球离手,须在中枢脚离地之前;加速超越,动作连贯。

8、   同侧步(顺步)持球突破。

9、   动作方法:从防守队员左侧突破为例,突破时,用左脚掌内侧用力蹬地,右脚迅速向对手左侧跨出一步,同时上体稍右转,左肩下压,用右手放球于右脚侧前方,左脚迅速跨步抢位,用右手推拍球,加速超越对手。

10、   动作要点:起动要突然,跨步、放球要快速连贯,中枢脚离地前球要离手。

11、   易犯错误和纠正方法   ★突破时双脚移动和中枢脚离地过早   纠正方法   ☆讲解规则要求,明确中枢脚概念,剖析造成原因,进行正确示范。

12、   ☆做针对性练习。

13、如两脚开立,足踵稍提起,做身体重心向左、右脚转移练习;基本姿势站立,做向左、右侧前跨步,再还原成基本姿势的反复练习。

14、   ☆在慢速中做持球突破练习,逐步提高突破的速度。

15、   ★跨步时身体挺直或远离防守   纠正方法   ☆针对错误讲解跨步时转体插肩的目的和作用,明确跨步方向和身体姿势。

16、并进行正确示范。

17、   ☆多做模仿练习。

18、   ☆要使学生明确,它是持球突破技术动作过程的一个环节,不能有意停顿。

19、   ★放球落点不合适宜,被防守队员打掉。

20、   纠正方法   ☆讲清突破时持球移动的路线,放球时间、球的落点和反弹高度等方面的要求。

21、应强调指出适宜的落点应该是便于保护、控制球和加速超越对手。

22、进行正确示范。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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