大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。最佳跑步时间段，最佳跑步时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、现在都知道早上跑步不好，建议你傍晚在运动，跑步。

2、一般情况下，每次运动要以心跳为120次/分钟为宜，这样就达到最好的健身的目的了。

3、跑步如果每天坚持的话，是不需要特意休息的，他会让你一整天都感到精力充沛。

4、只要不超负荷就行。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。