大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。食物营养成分查询平台，食物营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、VC:各种酸味重的水果如山楂、鲜枣、橘子、橙子、柠檬、西红柿以及各种新鲜绿叶菜，都是维生素c的良好食物来源。

2、动物性食物中含维生素c较少...它容易在加工的过程中丢失营养，所以加工简单为好~ VA:鱼肝油,肝,奶油,全脂乳酪,蛋黄.深绿色叶蔬菜,黄色蔬菜,黄色水果... VD:海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。

3、另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、此外多晒太阳，接受更多的紫外线照射。

4、VD充足对其他维生素的吸收很有帮助~。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。