大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。脂肪怎么减最快最有效，脂肪怎么减很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、快速的自然瘦身给你支招： 减肥是不能急的，肥胖都是不良习惯造成的，要养成健康的生活习惯，要有恒心： 不可吃零食。

2、戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。

3、3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。

4、4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。

5、饭后4个小时睡！ 注意饮食：建议午饭前喝足够的水，减少食量。

6、 一、早饭要吃，不吃早饭反而容易发胖！ 二、中午要吃的饱，不给晚饭食量留余地！ 三、晚饭要吃的少之又少。

7、面食取代米，米的糖量高。

8、口重的少吃盐！ 祝你成功!好了再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。

9、(切勿抄袭，请自重！）。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。