增肥吧金九爷帖子(增肥吧)
2023-09-10 06:30:29
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导读 大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。增肥吧金九爷帖子,增肥吧很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、少吃多餐,但不要增加...
大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。增肥吧金九爷帖子,增肥吧很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。
2、因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。
3、可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
4、 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
5、 吃你想吃的东西,以促进提高食欲。
6、于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲。
7、建议买几本带有精美图片的特色菜谱,不断变着花样地做各种美食。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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