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脾气不好容易暴躁是什么原因(脾气不好)

导读 大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。脾气不好容易暴躁是什么原因,脾气不好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、如何控制...

大家好,我是小东,我来为大家解答以上问题。脾气不好容易暴躁是什么原因,脾气不好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、如何控制自己的脾气 (1)提高修养: 培养宽阔的胸怀,良好的心态,正确的思维方法和提高理性控制的能力。

2、对人要宽容大度,将心比心,不斤斤计较。

3、当遇不平之事时,也应该心平气和,冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错,而不应该迅速地做出不恰当的回击。

4、从而剥夺了对方承认错误的机会。

5、 (2)意识控制: 当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”,有涵养的人一般能做到控制。

6、 (3)情境转移: 火儿上来的时候,对那些看不惯的人和事往往越看越气,越看越火,此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合,最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步,你会渐渐地平静下来。

7、 (4)承认自我: 勇于承认自己爱发脾气,以求得他人帮助。

8、如果周围人经常提醒、监督你,那么你的目标一定会达到。

9、 (5)饮食调节: 要少吃肉,多吃粗粮、蔬菜和水果。

10、因为肉类使脑中色氨酸减少,大量肉食,会使人越来越烦躁。

11、而保持清淡饮食,心情比较温和。

12、此外,气温超过35℃时,出汗多致使血液黏稠度升高,也会引起人烦躁不安的情绪,多喝水可以起到让血液稀释的作用,让心情平和下来。

13、 (6)医疗保健: 如果脾气暴躁经常达到无法自控的程度,美国近期的一项研究显示,这些人有可能患上了名为“间歇性暴怒症”的心理疾病。

14、通过抗抑郁药加上行为治疗,就可有效治疗。

15、 (7)现在开始: 现实生活中,一些人常常说:“我过去经常发火,自从得了心脏病我才认识到,任何事情都不值得大动肝火。

16、”请不要等到患上心脏病才想到不发火,要想克服爱发脾气坏习惯,从现在开始......。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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