大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。无绳跳绳减肥有效么，天天跳绳能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、不要吃饭后跳。

2、或是等吃饭后二个半小时以上在跳，不然肥没减下来，胃先下来了。

3、 跳绳如果不能早上，可以选在下午找个时间段跳一百个。

4、在晚上睡前二小时前在跳上半个小时。

5、应该没有问题。

6、坚持就是胜利！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。