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甜度越高的水果热量(甜度越高的水果是不是热量高)

2023-06-30 21:25:46

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2023-06-30 21:25:46

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1、 水果越甜,热量越高。比如经常被认为是减肥佳品的山楂,含糖量高达22%。吃起来不甜的火龙果,含糖量13.3。相反,大家都觉得西瓜甜度高,含糖量高,但实际上它的含糖量只有6.2%,还不到山楂的1/3。

2、 水果含糖量的分类:

3、 (1)含糖量在2%左右的果蔬有:黄瓜、石榴、西红柿等。含糖量在4-7%的水果:西瓜、草莓、枇杷等。

4、 (2)含糖量8-9%的水果:鸭梨、李子、樱桃、哈密瓜、菠萝等。含糖量10-13%的水果:苹果、杏、柚子、鲜荔枝等。

5、 (3)含糖量14-19%的水果:柿子、鲜桂圆、香蕉、杨梅、干果、石榴、甘蔗汁等。含糖量20-25%的水果:鲜枣、红果、海棠等。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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