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营养膳食搭配(4种最佳营养膳食搭配)

2023-06-16 16:05:45

问题描述:

营养膳食搭配(4种最佳营养膳食搭配),真的撑不住了,求给个答案吧!

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2023-06-16 16:05:45

欢迎观看本篇文章,小柴来为大家解答以上问题。营养膳食搭配,4种最佳营养膳食搭配很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 鱼豆腐

2、 功能:鲜味、补钙、预防各种骨骼疾病,如儿童佝偻病、骨质疏松。

3、 原理:豆腐含有大量的钙。如果单独食用,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼类一起食用,对钙的吸收利用效果更好。

4、 猪肝菠菜

5、 作用:预防和治疗贫血。

6、 原理:猪肝富含叶酸、维生素B12、铁等造血原料。菠菜还含有更多的叶酸和铁。可以和两种食物一起吃,一荤一素,相辅相成。

7、 羊肉生姜

8、 功能:冬季进补佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

9、 原理:羊肉能补气血、温肾阳,生姜能止痛、祛风湿。与食物搭配,生姜不仅能去腥,还能帮助羊肉温阳散寒。

10、 鸭肉山药

11、 功能:滋阴养肺,适用于体质虚弱者。

12、 原理:鸭肉能滋阴清热止咳。山药有较强的补阴作用。和鸭肉一起吃,可以消除油腻,同时还能很好的养肺。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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