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打坐的正确姿势(打坐的正确姿势是怎样的)

2023-05-25 19:45:52

问题描述:

打坐的正确姿势(打坐的正确姿势是怎样的),这个怎么操作啊?求手把手教!

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2023-05-25 19:45:52

欢迎观看本篇文章,小柴来为大家解答以上问题。打坐的正确姿势,打坐的正确姿势是怎样的很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 姿势。右脚放在左腿下面,左脚放在右腿上。这叫单板。如果是双板,把右脚从下往上拉,放在左腿上。可以不要单双盘安静的坐着。左手放在右手上,手掌放在小腿上,来回晃动身体几次,吐出几次浑浊的空气,用鼻子吸入空气。你的头部应该自然直立,避免僵硬。

2、 打坐姿势有三种:散、单、双。体内气血的运动是从左向右复制,再从右向左复制,所以双手紧握很容易达到阴阳平衡。打坐最忌讳的就是身体侧着,身体前倾比左右倾斜要好。所以当你打瞌睡的时候,你只能向前弯腰,不能向左或向右。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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