大家好,小鑫来为大家解答以上的问题。沙袋背心有什么作用，沙袋背心这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、看你怎么练了，如果练跑步，光穿着沙袋坐着，肯定是没有效果的，反而不利，毕竟你还在长高，跑时再穿吧。

2、整天穿着是极端玩法，假如只是想锻炼锻炼，真没必要，不过在部队，确实有人这样做，且进步神速，看个人体质了。

3、不能说没有 但也有不好的 如果长时间穿着负重背心对身体的骨骼发育不是很好这个要看你沙袋多少公斤了。

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