大家好，小高来为大家解答以上问题。高考早餐吃什么最好，早餐食谱有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、高考早餐吃什么最好
早餐最好要主副搭配，要富含水分和营养。一定要吃热的早餐。早餐可以为大脑提供必要的能量，使我们在高考期间保持旺盛的精力。因此，早餐应该吃脂肪含量低的食物，比如素火腿、鲜果和果汁，并喝上一两杯咖啡或牛奶，可使人头脑更灵活，反应更敏捷。
考生的早餐一定要吃饱，而主食必不可少，主食能给我们提高能量，这是因为碳水化合物经消化后，能立即产生葡萄糖，补充脑部能量，改善脑疲劳、增强记忆力。
二、高考早餐食谱
早餐食谱有很多样式，比如：
1、黑枣莲子粥+豆包：一碗清凉可口的黑枣莲子粥，能起到养心安神、舒缓压力的作用。而且黑枣中含有丰富的维生素C和钙质、铁质，和莲子、枸杞一起食用搭配，能有益精明目，补血的效果，对于考生来说，是一道一定要喝的早餐。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。